产后如何减少腹部脂肪
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对于孕妇来说，常常会出现体型松弛的情况，这与怀孕期间的饮食有关。产后的妈妈可以通过一定的运动来减掉腹部的脂肪，而且运动的方法也是最重要的，除了运动之外，还要注意饮食的保养。不仅要注意饮食健康，还要确保减少一些高热量食物的成分，避免荤腥病情加重。
1.侧躺在地上，双手弯曲肘部，用肘部支撑身体，肘部打开约与肩同宽。双腿伸直，脚后跟抬起，用脚后跟支撑地面。保持双腿、颈部、髋部和膝关节平行，收紧腹腔。保持这个动作5秒，然后释放压力，重复练习10次。
2.自然站立，双手与路面平行举起，双腿打开，der 宽度分开。慢慢蹲下，抬头挺胸，收紧腹腔。蹲下时，保持大腿根部与地面平行，膝盖不要超过脚后跟。保持这个动作10秒，然后回到起始位置，重复这个动作10次。
3.侧躺在地上，双手伸直，双臂打开，与肩同宽，用手支撑地面。双腿伸直，脚后跟抬起，用脚后跟支撑地面。逐渐抬起左腿与手臂对齐，然后学会放下，然后换到右腿并重复。抬起一只脚时要注意保持身体平衡。每条腿重复训练10次。
4.仰卧，伸直双腿，双手放在身体两侧。收紧腰腹，弯曲膝盖，慢慢与身体对齐。按住至用手轻轻按压头部，慢慢将位置抬至肩膀上方，将双腿抬至下巴处。膝关节最终必须接触或重叠腕关节，如下图所示。维持动作5秒，然后回到起始动作，重复此动作10次。
产后如何减掉腹部脂肪？最重要的是抓住产后腰腹部瘦身的最佳时机。产后6个月瘦腰腹部，每天坚持。做以上的瘦腰腹部动作，只有坚持下去，才能有效减少腹部的脂肪。除了运动之外，还应该注意饮食，避免吃太咸的食物，多吃水果和蔬菜。
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