产后妈妈不要因为爱美就急于穿高跟鞋。
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在怀孕期间，大多数女性都会放弃高跟鞋，以便更好地保护胎儿。那么，产后可以重新拾起久违的高跟鞋吗？产后并不意味着身体恢复到之前的状态。产后一年最好穿高跟鞋。
产后韧带修复没那么快。怀孕期间，穿高跟鞋的女性比一般人承受的风险更高。宋卫东介绍，怀孕期间雌、孕激素水平的升高以及内分泌失调的变化，会增加关节韧带中胶原蛋白的溶解，导致关节韧带的胶原蛋白含量减少，导致成纤维细胞越来越稀少。它会导致骨盆和其他关节的韧带变得松弛，为母亲分娩做好准备。一般来说，产后3周，体内的雌性激素就会恢复到正常水平，但这并不意味着身体的韧带会重新恢复。转至正常水平。这些韧带至少需要三个月到一年的时间才能完全恢复或修复到完全正常的水平。也就是说，产后3个月到一年（个体差异较大），女性足部、骨盆和腹部的韧带都处于相对松弛的状态。
过早穿高跟鞋会影响产后女性的腰部和腿部。过早穿高跟鞋会给女性的关节、韧带、肌腱等运动系统带来一定的身心健康挑战。穿高跟鞋时，身体60%的重量需要前脚支撑。长此以往，很容易出现跖骨痛、拇囊炎外翻、脚踝扭伤等；同样，穿高跟鞋后，骨盆会向前伸展，力线会发生偏移。为了更好地保持稳定，必须采用抬头、挺胸、塑造臀部等姿势，并伸展腰部以重新建立平衡。腰椎过度伸展会导致腰背肌肉收缩、绷紧，关节囊过度紧张。腰背肌肉、关节囊和小关节容易出现肌肉拉伤，引起腰部疼痛。另外，长期屈膝行走，容易引起膝前疼痛和关节炎症。
有数据调查显示，约50%的孕妈妈会出现弯腰、骨盆症状。如果产后过早穿高跟鞋，很可能会加重弯曲和骨盆肌腱、韧带的肌肉劳损。 。因此，产后3个月至一年内，不建议经常穿高跟鞋。如果某些场合需要穿高跟鞋，每天不应超过两个小时。另外，由于产后上下韧带松弛，所以鞋跟高度不宜超过4cm，否则踝关节的机会扭转可能会大大增加。
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