产后手脚疼痛怎么办
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临床上经常发现有的女性在产后会出现手脚疼痛的情况。很多人觉得是“坐月子”时受风引起的。其实，这种想法是错误的。
女性产后手部疼痛的重要部位是手腕和手指关节。现代科学技术发现，在产后和哺乳期，由于女性内分泌失调和生长激素变化，体内肌肉、肌腱的可塑性和动能往往有不同程度的降低，髋关节和关节附近的肌腱。耐力下降，导致关节松弛。
在这种情况下，如果妈妈不注意休息，多从事家务，很可能会让本来就缺乏的关节、肌腱、肌腱负担过重。并且会出现疼痛。如果妈妈在做家务时使用冷水或受到寒冷刺激，就会患上感冒。手痛。
产后女性的足部疼痛往往发生在脚后跟，这是由于脚后跟脂肪垫衰退所致。如果产后妈妈在“坐月子期间”不注意适当的走动活动，脚后跟脂肪垫也会出现回流的情况。一旦起床行走，脆弱的脂肪垫将无法承受体重的压力和行走时的振动。 ，可能会出现脂肪垫水肿和脓肿等炎症，引起疼痛。
首先要注意充分休息，不要做过多的家务，特别要注意减轻手指、手腕的工作压力，比如给你的孩子洗澡。遇到这种情况，夫妻双方要互相配合，避免母亲一手抱头，一手洗漱；洗尿布时一定要用温水，避免寒冷刺激。
其次，妈妈在休养期间应尽量多下床活动，尤其是“月子期”后半段以及宝宝一个月大后，应经常下床走动。不仅可以预防脚后跟脂肪垫，预防产后脚痛，还可以防止产妇体重增长过快，调节植物神经系统，对改善睡眠和食欲非常有利。
如果不小心出现产后手足疼痛，可以采用一些自温、热敷、按摩等方法。温烤可以每天进行两次，每次五到十分钟。只需使用热发贴进行热敷即可。如果能补充一些补气血、舒筋活络、祛风除湿的名贵中药材，效果预计会更好。您还可以使用按摩。一般来说，您可以挤压疼痛部位并施加压力按住 30 秒，松开 15 秒，交替进行。注意不要揉搓，否则会使疼痛加剧。
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