新妈妈产后营养饮食建议
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莲枣肚汤
材料：熟五花肉100克，山药、莲子、红枣各50克，黄酒、葱姜水、盐、红糖、白汤，和一些湿淀粉。
做法：将莲子用温水浸泡至软。将红枣挖出来，剥皮。山药去皮，五花肉切块。将白汤倒入锅中。加入莲子，煮沸。加入山药丁煮沸，加入黄酒、葱姜水、盐。加入五花肉丁、红枣丁、红糖煮滚，煮约15分钟，用湿淀粉勾芡，起锅放入汤碗中。服务。
特点：五花肉富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、叶酸等，莲子富含钙、磷、铁，淮山药材丰富富含维生素C、维生素B1、维生素B1、碘、磷、钙、铁等。红枣中含有丰富的维生素C，红枣中含有丰富的维生素C。ar具有补气血、破血瘀、健脾胃、散寒的功效。此菜可补脾疗虚，对促进产后恢复、催乳、提高乳质十分有益。
白糖豆浆
原料：黄豆100克，白糖50克。
做法：将黄豆洗净，浸泡7小时（夏季4小时），捞起用水洗净，沥干水分，用石辊或智能磨成细浆。食品加工机。将其倒入干净的布袋中，袋内加入适量的水，并将袋口密封。准备一个干净的盆，将盆抬高，使盆向前倾斜，将浆料袋放入盆内，用手有节奏地揉捏，不断排出浆料，直至袋内只剩下残渣。将钢锅清洗干净，倒入豆汁，小火煮沸热。
加入白糖，搅拌，煮一会儿即可食用。
特点：豆浆含蛋白质高，能补气血、健脾胃、下气润肠、润肺消水。产后有很好的滋补作用。对气血虚弱、消化不良、产后水肿、小便不利等也有治疗作用。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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