新妈妈产后的食物选择
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孕妇产后几天的饮食非常重要。不仅有助于器官和身体尽快恢复，还可以立即弥补孕妇在分娩过程中的消耗，促进母乳的新陈代谢。这是一些食物的简短清单。
鸡蛋的蛋白质含量高，而且容易消化。他们是食品推广者。产后每天吃2个鸡蛋比较合适。
小米汤：每100克含膳食纤维1.6克、铜5.1毫克、维生素B2 10.33毫克。这些微量元素对于产妇急救至关重要。缺乏，还可以促进胃肠排便。
面条：将煮好的鸡蛋放入湿面条中，加入少量鸡丝、丝袜、高跟鞋和水果。服用方便快捷，营养价值高。黑豆：黑豆的蛋白质含量与硒相似。同样的种子，膳食纤维含量高。具有解热凉血、清热除湿的作用，特别适合孕妇夏季服用。
牛奶：牛奶中含有糖、钙、磷等多种微量元素以及人体不可缺少的维生素D。
紫菜：每100克紫菜（干）含铜4.4毫克，膳食纤维6.1克。它可以排出体外，排除体内积血，弥补分娩时过多的失血。避免贫血并刺激乳汁分泌。
鸡肉、鱼、排骨、牛羊肉：这些食物含有多种蛋白质，钙、磷含量高，色香味俱全。味道。是妈妈们极好的营养品。烹调鱼、排骨时可加入少量醋，可去除腥味，有利于钙的溶解镁和磷，使身体更容易消化。
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