产后妈妈吃什么水果好？
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水果中含有大量的矿物质元素、膳食纤维、维生素。产后的妈妈们需要水果来帮助产后身体的恢复，所以需要找到一些妈妈们坐月子时可以吃的水果。让妈妈多吃水果。过去，中国人的一些观念认为水果是生冷食物，所以家里的长辈不允许产后妈妈吃水果。事实上，这种做法是不对的。妈妈们在坐月子期间可以吃一些合适的水果，不仅不会伤害妈妈的身体，甚至可以保证营养的均衡和肠胃系统的良好恢复。更重要的是，它可以在一定程度上防止妈妈们遭受便秘的困扰。
葡萄
葡萄本身味甘酸，性温，补气血，强筋骨，通便。由于其铁含量较高，可以补气血。失去过多脂肪的女性产后出血可以用红葡萄作为补气血的佳品。如果制成蓝莓干，铁含量会更高，可以作为补铁食品。经常食用可以消除疲劳、减肥等症状，是强身健体、延年益寿的良方。
榴莲
榴莲被誉为水果之王。产于东南亚，味甘，性热。循环系统功能优良。一般妈妈在产后都会出现会阴虚、内热的症状。榴莲以其性热，成为妈妈们坐月子期间合适的水果选择。但要注意的是，榴莲虽好，但剖腹产后容易出现结肠粘连的妈妈要慎吃，因为它不易消化吸收，吃多了容易上火。如果妈妈怕上火，可以和菠萝蜜一起吃防止孩子性热。
菠萝
菠萝味甘酸如葡萄，性温，生津止渴，促进消化，止泻，利小便。由于它含有丰富的维生素B1，可以缓解疲劳，增进健康。食欲有利于产后恢复。
猕猴桃
猕猴桃味甘性寒，维生素C含量极高，是最佳的新鲜水果。具有退热、止渴、利尿、催乳等作用。经常食用可以增强身体的免疫系统，帮助剖腹产妈妈康复。但因其性寒，食用前应先用开水烫一下，以每日一份为宜。
苹果
苹果味糖最多，性平、温。苹果富含葡萄糖酸、单宁酸、维生素、ACAcia 口香糖和矿物质。它们不仅可以防治败血症和皮肤病，还可以使皮肤滋润有光泽，其中的粘胶和细纤维可以吸收和清除细菌和毒素，从而涩肠、健胃和消化，产生生津止渴，健脾开胃，解暑。对治疗产妇腹泻有极好的效果。
苹果是宝，是适合妈妈坐月子的首选水果。除了上述食用作用外，经常吃苹果还可以降低血糖和碳水化合物，对于妊娠期高血压、糖尿病和肝功能不好的女性来说，是一种有利于产后修复的化合物。另外，苹果中含有大量无机盐，可以与人体内多余的醋酸盐结合并排出体外。 ，所以那些低钾和盐摄入过多可以多吃苹果。
橄榄
味甘、微酸，性温，清热去火，生津止渴。孕妇和哺乳期的妈妈经常吃橄榄可以让宝宝更聪明。
木瓜
木瓜味甘，性温。具有降血压、排毒、消肿除虫、辅助乳汁分泌、使女性乳房丰满坚挺、消脂减肥等作用。木瓜最早产于我国南方。它含有丰富的糖原、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，而且由于含有木瓜，可以高度溶解蛋白质，让鱼、蛋等食物可以转化为营养物质，很容易在极短的时间内被人体消化吸收，直接刺激孕妈妈甲状腺的新陈代谢。因此，木瓜常被用来做菜。产后远程哺乳。如果妈妈产后奶水不足或者奶水下不来，可以用木瓜。和鱼一起炖
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