产后进补：三种营养汤菜谱
道友请留步最新版5.09.072701 适用平台：安卓、苹果，156.9M
对于刚生完孩子的孕妈妈来说，由于消耗了大量的能量，身体还很虚弱，消化功能也不强。因此，在产后饮食营养方面，一定要选择既营养丰富又易于消化吸收的食物。下面推荐三道非常适合产后妈妈的营养汤品。做法简单易做：
菜谱一：东瓜鲫鱼豆腐汤
所需食材：鲤鱼1-2条，冬瓜，葱，姜，盐少量。
方法：
1.将鲤鱼清洗干净，葱、姜切成小片，然后将西瓜切成小片。
2.将鲤鱼放入冷水锅中，用大火煮沸，加入葱、姜，然后转小火煮。
3.待汤汁呈乳白色时，加入东瓜，尝一尝，加入少许改变口味，最后煮一会儿。 。
营养提示：鲫鱼豆腐汤是传统的补血益气、催乳食疗之一。也可用草鱼或石斑鱼代替鲫鱼。其中冬瓜有清热利湿的功效，也有利于母乳分泌。不过，一定要注意盐不要加太多。产后妈妈不能只喝鱼头汤而不吃鱼。事实上，鱼中所含的蛋白质也是哺乳期不可缺少的营养物质。因此，孕妈妈可以多喝汤、吃一些肉。
食谱二：红豆薏米黑米汤
材料：黑糯米、薏米、红豆各适量。
方法：
1.先将大麦粒清洗干净，然后用清水浸泡四到八小时。钍将红豆、黑糯米洗净，用清水浸泡六至八小时至软。
2.将黑糯米和红豆放入冷水锅中，大火煮沸，然后转小火煮至熟，加点糖即可。 。
营养提示：红豆具有消肿、祛瘀、益气、补血的功效。对于帮助产后妈妈恢复气血非常有效。
食谱3：红糖鸡蛋汤
材料：鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量。
方法：
1.先将鸡蛋清洗干净，放入冷水锅中，加入鸡血藤，煮至鸡蛋熟后取出。
2.将煮熟的鸡蛋剥皮，放回锅中，煮至汤浓，加入红糖溶解。它。
营养提示：小米鸡血花是栽培植物，但功效和营养价值很高。具有补气养血、活血化瘀、疏通经络的作用。鸡蛋有滋阴润燥、滋阴补血的功效。红糖可以活血化瘀。因此，这款红糖鸡蛋汤可以帮助产后妈妈避免产后出血和产后疼痛。
以上三种营养汤可以帮助产后妈妈解决奶水不足、产后瘀血、产后疼痛等问题，所以》 《好食谱》何不尝试一下。产后营养不可忽视，只有妈妈营养充足，宝宝的奶水才充足。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
