详细方法：九个产后催乳食谱推荐
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产后饮食非常重要，尤其是对于哺乳期的新妈妈来说。他们需要高度关注微量元素。富含微量元素的食物可以促进泌乳。在这里，我向新妈妈们强烈推荐9个补充微量元素的食谱，可以让她们的乳汁供应充足。
1.戈林炖母鸡
【原料】母鸡1只，中药穿山甲（中药炮制）60克，葱、姜、蒜、五香粉、盐等适量。
【制法】老母鸡脱去羽毛及人体五脏，将中药穿山甲捣成小块，填入鸡腹腔内。放入锅中，加水和调味料，小火煮至肉嫩，去骨。
【功效】通草味甘凉，入肺、肝、胆经，能清肺、润燥。润肠、通便、通乳。王不六星为石竹科植物甘蓝的种子，味苦。两药合用治疗乳汁不足，疗效和质量更高。
2.土鸡白凤菇汤
【原料】土鸡1斤，白凤菇50克，黄酒、葱、食用盐、姜片适量。
【做法】散养鸡宰杀后，除去羽毛，去除内脏和爪子，清洗干净。砂锅中加入冷水，加入姜片，煮沸。加入切碎的走地鸡，然后加入发酵米酒和葱。用温火烤至酥脆。加入白凤菇，加盐。加入调味料煮沸3分钟即可食用。
【功效】健康饮食治疗肾功能，创造精，补气血，养精，下乳。可用于产后哺乳、产后哺乳、或女性乳房较小、发育不全等。
3.猪蹄黄豆汤
【原料】猪蹄1个，黄豆60克，黄花菜30克。
【做法】猪蹄1只洗净切块，与黄豆60克、黄花菜30克同煮，加油、盐等调料，分次服用。每2-3天1剂，连续3剂。
【功效】食疗滋阴血、代谢乳汁。
4.贵气鲫鱼豆腐汤
【原料】鲫鱼1条（1斤），乌鱼10克，黄芩15克。
【做法】将鲫鱼洗净，去内脏、鱼鳞，与吴鱼、黄芩同煮至熟。喝汤吃鱼，每日一剂。
【功效】产后气血亏虚，食欲不佳，乳汁少。
5.猪骨番茄粥
【原料】番茄3个（重约300克）或山楂果50克，猪骨1斤，米粉200克，盐适量。
【做法】将大猪骨头打碎，放入沸水中焯一下，捞起，与西红柿（或山楂果）一起放入锅中，倒入适量凉水，捞出大火煮沸，然后转小火，再煮30分钟至1小时。将锅转大火，将汤倒出。将大米洗净，放入砂锅中，倒入番茄骨头汤，大火烧开，然后转文火，煮至米烂，汤浓，加入适量盐，调一下口味，黑火就做好了。
【功效】具有补益的功效l 行药，解结止痛，清热泻火，散瘀。
6.猪蹄生菜汤
【材料】猪蹄250克，白米粉100克（切片），姜切片2片，黄酒、葱适量，食用盐。
【做法】将猪蹄放入沸水中焯一下，刮去松弛的皮，拔去毛，洗净，放入干净的锅中，加入凉水、黄酒、姜片和葱，用大火烤，撇去白色泡沫。 ，改温火煮至猪蹄软烂，最后管理笋片，再煮五分钟，然后加盐。
【功效】补髓强骨，强筋骨，滋补身体，造精，益气血，通乳。能有效提高乳汁代谢d 促进女孩乳房的生长发育。乳汁不足或产后无母乳的女性可以使用。
7.生粉蒸豆腐
【原料】水豆腐、鲜虾、生鸡蛋、盐、糖、水淀粉、姜、蒜等调料。
【做法】先将水豆腐切成1-2厘米厚的片，煎熟后切一面，挖出少量果肉，做豆腐馅；将鲜虾剁碎，加入蛋清、水淀粉、盐、糖等混合，塞入水豆腐中；豆腐蒸十分钟，然后浇上水淀粉勾芡汁。
【功效】鲜虾具有催乳作用，因为它像水豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸豆腐酿牛角，滑嫩可口，而且还有适量的脂肪燃烧，特别适合妈妈们产后的健康饮食。
8。雷氏催乳汤
【原料】米赤小豆、九猛子、倒辣鸡、淮山、米仁等。
【做法】猪蹄两只或乳鸽一只洗净，与雷氏催乳汤包一起放入沙子、池瓷、或玻璃锅中，加水1500ML，洗净浸泡20分钟，盛出大火烧开，小火煎2小时（根据个人口味加入适量的盐、葱、姜调味，避免加味精）；吃肉喝粥分三份。
【功效】雷氏催乳汤采用多种纯天然名贵同姓植物精制而成。其独特的秘方通过养生饮食可以补气血、健脾胃、疏肝气、调阳阴、补气血、滋阴、催乳。调整内分泌失调，增加垂体催乳素代谢，可刺激生长h及甲状腺囊肿的发展，减少分泌抑制因子（PIF）代谢，引起垂体催乳素（PRL）增加，激活乳腺细胞，使乳腺细胞分泌乳汁。分泌。
9.丝瓜仁石斑鱼汤
【主要原料】：丝瓜仁50克，鲜石斑鱼1斤，
【制作方法】：将加工后的石斑鱼清洗干净，与黄瓜仁一起煮汤。
特点：丝爪仁具有活血通乳的功效。石斑具有生津止渴、彭中行气的功效。喝粥对于产后气滞血瘀的人也有一定的治疗作用。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
