推荐！产后女性的营养补充
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孕妇不仅需要分泌乳汁来滋养刚出生的婴儿，还需要尽快恢复身体机能，这都离不开良好的营养。因此，要做好产后保健，增加产妇营养。
产后一两天，由于分娩过程中能量消耗大、出汗多，常常会感到口干舌燥。应该多吃汤类，如猪脚黑木耳汤、米酒和水。鸡蛋、鲫鱼豆腐汤、老母鸡汤等，汤类不仅营养丰富，还有利于催乳、增加产奶量。
产后1-2周内胃肠蠕动减慢，胃酸分泌低下会影响食欲。因此，要少食多餐，保证热量，避免饭后不适。多选择营养价值高、容易消化的食物，比如汤类、蘑菇、瘦肉、蛋类、鱼类、动物肝脏、豆奶、牛奶、豆类、蔬菜等。饮食宜清淡，脂肪含量不宜过低。除一日三餐外，添加零食2-3次。随着消化吸收的恢复，孕妇不能只喝粥，还可以喝汤吃鸡胸肉、鱼、猪脚等。这是因为肉类中含有大量的蛋白质，而汤中的蛋白质含量却很少。 。
孕妇很容易出现严重便秘。蔬菜和水果含有丰富的维生素和纤维，可以增加胃肠功能，促进消化，减少便秘。
孕妇在坐月期间禁止食用刺激性食物，如酒、辣椒、冷饮等。龙眼干、野山参、荔枝等健康食材可活血、祛除异味。血瘀，易导致产后出血，不宜。如果你吃太早了，需要等孩子一个月大，恶露没有了再吃补品。鸽子肉会导致伤口生长过快，造成增生性疤痕，所以孩子1个月后也应该吃。
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