新妈妈产后营养饮食要点
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1.补充维生素D有利于宝宝钙的消化
生完宝宝后，一般医院都会给新妈妈们发一份说明书，上面会注明宝宝需要等一天又一天。半个月。补充维生素D。在产后的产后餐中，妈妈最好不要吃猪肝来补充维生素D，因为猪肝中还含有大量的维生素A。如果宝宝维生素D摄入过多很少，会引起一些皮肤病，甚至出现头痛、头晕、恶心呕吐、恶心呕吐等不良反应。维生素D可以通过吃海鲜、鸡蛋、黄油来补充。
2.卵磷脂可以造就聪明的宝宝
人的脑细胞约有150亿个，其中70%是在母体内就已经形成的。婴儿出生后的前三个月是大脑发育的又一个高峰期。新妈妈们经常吃鸡蛋和牛奶新陈代谢产生的汗液中大豆卵磷脂含量较高，有利于促进宝宝大脑发育。
3.蛋白质，宝宝大脑发育的动力
宝宝生长发育很快，需要大量的蛋白质。母乳喂养妈妈要注意蛋白质的供给。大豆中的蛋白质含量非常高。每100克大豆中所含蛋白质是鸡蛋的3.5倍，牛羊肉的2倍，牛奶的13倍。它被全世界公认为强身健体、益智的最佳食品。对于母乳喂养的妈妈来说，多吃大豆是一个很好的选择，对自己和宝宝来说都是如此。
4.多吃母乳喂养的食物
准备母乳喂养的新妈妈在饮食方面需要多加注意，增加含有多种蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，多吃新鲜的蔬菜和水果，e专门增加产奶量的营养汤类，如鸡汤、猪脚汤、鲫鱼豆腐汤等，这些都会增加产奶量。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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