产后减肥必须知道的饮食原则
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如果您不进行母乳喂养，您可以服用与怀孕时相同的量，这将有助于您减肥并保持活力。
每天吃5两深绿色蔬菜水果。深绿色蔬果含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养成分，如羽衣甘蓝、西兰花、豌豆芽、青菜、羽衣甘蓝等，进餐时最好先吃这类食物，可以增加热量消耗。
每天喝2杯牛奶。牛奶中的体脂率仅为3%。喝了很容易产生饱腹感。让人发胖并不容易，但也能让人有饱足感。身体获得足够的蛋白质、蛋白质食物和维生素D、维生素B2等多种营养物质。选择脱脂牛奶无非是一个好主意。脱脂奶和全脂奶中的蛋白质含量相同，但有助于控制脂肪分解过多摄入。
吃太多苹果也会让你发胖。水果中的平均含糖量为8%，有的含糖量可达20%。香蕉还含有大量淀粉。因此，每天吃苹果的数量不宜过多。最好控制在300克以下（去皮后），吃的苹果不要超过2个。
丝瓜又叫丝瓜网、丝瓜壳、瓜网、丝瓜筋等，是去掉健康、发黄、枯萎的丝瓜，去掉外皮和内里清洁和干燥后的纸浆、种子和物品。丝瓜还是一种名贵的中药材。
絮体重叠而成的丝瓜络，多呈长棱柱形或长圆柱状。其味甘，性寒凉，具有舒筋活络、活血化瘀的功效，可治疗气血传导阻滞、气血瘀阻等病症。
舞会小贴士哺乳期：
如果女性出现乳房炎症、哺乳期出现肿块、乳汁分泌困难等情况，中国针灸协会建议加入丝瓜络，放入骨汤中煮，可可调理乳腺气血、催奶、健脾、养胃、化痰止咳。
有的人产后会用丝瓜和鲤鱼、猪蹄、五花肉一起煮汤。喝了之后发现乳汁分泌充足。单纯用丝瓜煮汤是达不到预期效果的。对哺乳期的预期效果。
建议：
当出现乳汁分泌不畅或乳房肿块等症状时，可以在中药指导下适量服用丝瓜络，以免可以疏通经络，促进乳汁分泌。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
