广州产后恢复：如何摆脱产前焦虑和产后抑郁
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当 80 年代出生的女性成为母亲时，这不是一场过家家游戏。然而，20世纪80年代出生的人在怀孕初期却遇到了麻烦。产前焦虑困扰着很多80后准妈妈，严重的抑郁症甚至可能导致流产。朱蓉强调，每个孕妈妈抑郁症的具体表现都可能有所不同，可以概括为以下几个方面。
睡眠不好是很多孕妈妈都会遇到的问题。晚上睡不着，睡不深，晚上经常小便——怀孕期间，子宫挤压膀胱，更容易减少膀胱容量。睡得越浅，就越容易醒来，也越容易思考。使用洗手间。因此，在怀孕期间，很多人每天小便的次数并不多，但晚上上厕所的次数却较多。睡眠不好也会导致夜间多梦正在睡觉。孕妈妈一般都会特别关心自己的梦的内容。朱蓉说，他曾经遇到过一位准妈妈，因为梦见丈夫出轨，哭醒了。后来她就想，一定是老公瞒着她在外面娶了个小姐。在她日常生活中不讲道理甚至傲慢，并受到轻度抑郁症伤害的一段时期，原本忠于家庭的丈夫居然开始在外面寻找新的感情。
产前焦虑症状二：特殊爱好是身体安全意识
产前焦虑很可能会导致一些孕妈妈表现出一些特殊的爱好，比如吃某些食物、购物，尤其是产妇和婴儿产品。朱蓉指出，一些孕妈妈非常关心自己的生理和生活习惯的变化。 “他们会担心这些在产前是否会损害自己和宝宝的健康？”朱蓉解释说，怀孕期间，雌激素水平非常高，在这样的情况下，准妈妈会变得更加娇嫩、敏感。“即使是以前大大咧咧的女性，在这样的情况下也会变得更加细心和敏感。从科学的角度来看，这当然是一件好事——细心的妈妈有利于孕期宝宝的安全。”
对于孕妈妈表现出的一些具体偏好，朱蓉表示认为，当时身体有自己调节轻度抑郁的方式——在这种情况下，轻度抑郁会得到一定程度的缓解。因此，准妈妈在怀孕期间不要对自己的喜好过于抑郁。“我曾经遇到过一位怀孕的孕妇。一位妈妈在怀孕6个月时，花费15万元购买母婴用品。持续购物是她缓解焦虑的方式。”朱蓉解释说，这位准妈妈的方法似乎并不足够客观，但从另一个角度来看，如果她经济上能够承受，并且这种行为不会造成任何伤害，那么对于这位准妈妈来说，无非是一种调整。道路。当然，这只是个别案例。
产前焦虑的第三个症状是情绪敏感、无法与他人沟通
产前焦虑会持续让孕妈妈更加敏感和依赖。 “很有可能她一直想粘着丈夫。我的丈夫可能要等一个人，不忍心和别人交流。当我尽量一个人的时候，我会继续打电话或上网聊天。与家人、朋友保持联系，只有这样，你才能感受到信任感。”
产前焦虑的四个症状：对怀孕危险的焦虑
孕前焦虑也是很多患有抑郁症的80后准妈妈们的困扰。 “怀孕本身就是一件很糟糕的事危险的。的。作为80后第一代的独生子，他们缺乏独立应对危险、抵御风险的能力。如果家里有兄弟姐妹，准妈妈就更容易有参考，可以很大程度上缓解焦虑。但大多数 80 年代出生的人没有兄弟姐妹。他们特别关注同龄人的信息，而互联网已成为获取这些信息的重要途径。 ”朱蓉强调，一般来说，网络信息一直对80后准妈妈的伤害特别大，但网络信息鱼龙混杂，甚至很多都是郑人买鞋。